Tag: ความสำคัญของการดื่มน้ำ

น้ำ (water) เป็นของเหลวที่เกือบไม่มีสี กลิ่น รส สามารถเปลี่ยนสถานะได้เป็นของเหลว ของแข็ง(น้ำแข็ง) และไอน้ำ ซึ่งน้ำบนผิวโลกแบ่งเป็น มหาสมุทร97% น้ำแข็งขั้วโลก2.4%และบนพื้นดินอีก0.6%เช่น ทะเลสาบ แม่น้ำ เป็นต้น คนเรารู้จักใช้ประโยชน์จากแหล่งน้ำต่างๆเช่น มหาสมุทร ทะเล แม่น้ำ มาตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน ไม่ว่าจะใช้ในการคมนาคม เพาะปลูก เลี้ยงสัตว์ และด้านอุตสาหกรรม ตลอดจนใช้อุปโภคบริโภคในครัวเรือน นอกจากนั้นน้ำยังเป็นส่วนประกอบสำคัญในร่างกายซึ่งมากถึง 70%เลยทีเดียว ซึ่งถ้าร่างกายขาดน้ำก็จะทำให้ระบบต่างๆทำงานได้ไม่ดี เราจึงควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน การดื่มน้ำช่วยในเรื่องความคิดและความจำ เพราะน้ำถือเป็นปัจจัยสำคัญของเลือดที่จะไปหล่อเลี้ยงสมอง ซึ่งในสมองของคนเรานั้นประกอบไปด้วยน้ำถึง 80% หากสมองเกิดการขาดน้ำจะทำให้ความคิดช้าลง ตลอดจนความจำแย่ลงด้วย เมื่อมีการทำงานกลางแจ้งหรืออกกำลังกาย จะทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลีย เนื่องจากร่างกายเกิดการสูญเสียน้ำ การดื่มน้ำเปล่าอุณหภูมิห้องจะช่วยทดแทนน้ำที่สูญเสียจึงทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น กระชุ่มกระชวย และทำให้อาการอ่อนเพลียดีขึ้น ผู้ที่ประสบปัญหาผิวแห้ง ผิวขาดน้ำ การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ3ลิตรทุกวันจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว ทำให้ผิวไม่เกิดการแห้งตึง มีน้ำมีนวล รวมถึงยังช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยต่างๆบนผิวหนังของเรา จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่อยากแก่ก่อนวัย ช่วยลดอาการปวดตามข้อได้ เพราะอาการปวดตามข้อต่อนั้นเกิดจากการที่ข้อต่อต่างๆมีน้ำไปเลี้ยงไม่เพียงพอจนทำให้เกิดการอักเสบ การดื่มน้ำจึงเป็นสิ่งที่สำคัญเพราะจะช่วยให้ข้อมีปริมาณน้ำที่เพียงพอเพื่อนำไปใช้ในการหล่อเลี้ยงเนื้อเยื่อต่างๆ ช่วยให้ข้อต่อมีความชุ่มชื่น เกิดความยืดหยุ่นได้ดีมากยิ่งขึ้น ช่วยในการลดน้ำหนัก การดื่มน้ำ1แก้ว ก่อนมื้ออาหารอย่างน้อย30นาที จะช่วยลดความอยากอาหารได้…

Continue reading →